20 loros de verduras pueden comer (y por qué!)
Contenido
- Verduras buenas para loros
- Verduras crudas
- Vegetales cocidos
- Vegetales congelados
- Vegetales enlatados
- Vegetales deshidratados
- Cómo conseguir un loro para comer verduras
Las verduras deben representar el 5-10% de la dieta de un loro. Desafortunadamente, no todas las verduras son seguras para alimentar loros porque algunos contienen compuestos dañinos o solo se pueden comer en pequeñas cantidades.
Por ejemplo, para evitar los riesgos planteados por los oxalatos, que se unen a minerales como el calcio, proporcionan una amplia gama de verduras para que el loro no coma el mismo alimento más de una o dos veces por semana.
Los loros pueden comer verduras de forma segura como pimientos, brócoli, calabaza, espárragos, zanahorias, maíz en la mazor Coles de Bruselas y hinojo.
Verduras buenas para loros
Un loro puede beneficiarse de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
Veamos algunas de las verduras más saludables para loros de mascotas:
Espárragos
El espárrago (Asparagus officinalis) contiene antocianina y glutatión, que tienen efectos antioxidantes y reducen el daño causado por los radicales libres. El espárrago púrpura contiene la mayoría de las antocianinas.
El transporte de insulina es apoyado por el cromo, que juega un papel vital en la regulación del azúcar en la sangre.
Es una buena fuente de vitamina K, que es esencial para la coagulación de la sangre y detener el sangrado.
El aminoácido asparagina en los espárragos es un diurético natural que libra el cuerpo del exceso de sodio (sales). El espárrago también no contiene grasa, colesterol o sodio.
El espárrago contiene vitamina B12 (folato), que evita la anemia (menos glóbulos rojos de lo habitual). Esta condición conduce a baja energía, cansancio y se siente débil.
Desafortunadamente, el espárrago contiene ácido asparagusia, lo que podría hacer que el desecho de un loro oliera. Sin embargo, los compuestos sulfúricos no son daños para las aves de mascotas.
Remolacha
Las hojas y la raíz de la remolacha (beta vulgaris) son seguros para el consumo. Si bien la raíz tiene un sabor dulce, las hojas son de sabor amargo, lo que puede ser poco atractivo para los loros.
La remolacha es una buena fuente de folato (vitamina B9), que es esencial para el crecimiento y la funcionalidad celular. Minimizar el daño causado a los vasos sanguíneos reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
Las remolachas son ricas en nitratos, que ayudan con la dilatación de la sangre. También tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias debido a Betalain (que es responsable del color rojo).
No se alarme si el consumo de remolacha enrojece el color de los excrementos de un loro. Esto se conoce como Beeturia y es completamente inofensivo para los animales, incluidas las aves.
Desafortunadamente, las remolachas son ricas en oxalatos, que se unen a minerales como el calcio (inhibición de la absorción), causando cálculos renales. Por lo tanto, el consumo debe limitarse a una porción por semana.
Pimientos
Los pimientos (Capsicum annuum) son plantas con flores en la familia Nightshade (Solanaceae).
El color de los pimientos (verde, amarillo, naranja o rojo) se basa en su nivel de madurez (la cantidad de tiempo dedicado a la vid), siendo el rojo maduro y el verde siendo el menos maduro.
Cuanto más maduro, el pimiento, más polifenoles (luteína, quercetina y capsantina), betacaroteno, vitamina C, potasio y folato contienen. Los pimientos rojos también tienen un sabor más dulce.
Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de los pimientos (vitaminas C, E, polifenoles y betacaroteno) reducen el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas.
Según el Iranian Journal of Basic Medical Sciences, los polifenoles que se encuentran en los documentos de campana también ayudan a optimizar los niveles de azúcar en la sangre, lo que resulta en niveles de energía más estables.
Los loros pueden comer pimientos cocidos o crudos, pero cocinarlos descompone las células y libera carotenoides, que el cuerpo puede absorber más fácilmente.
Pimientos picantes
Los pimientos calientes tienen un sabor y un nivel de calor completamente diferentes que los pimientos. Sin embargo, según Cell, los loros no tienen un receptor que pueda probar el calor en los pimientos calientes.
La capsaicina es el compuesto que le da al calor a estas verduras. Puede aliviar el dolor, disminuir los síntomas de la artritis y reducir el riesgo de cáncer de colon.
Los pimientos calientes también contienen los siguientes nutrientes esenciales:
- Vitaminas A, B6, B9, C y K1.
- Cobre.
- Potasio.
Los pimientos calientes estimulan los jugos gástricos, alivian la angustia gástrica (úlceras, diarrea, gas, calambres, etc.) Sin embargo, el consumo excesivo puede causar problemas estomacales.
Brócoli
El brócoli (Brassica oleracea) es de la familia Brassica, que incluye coles de Bruselas y coliflor.
El brócoli es una buena fuente de antioxidantes como la glucorafanina. Este compuesto se convierte en un antioxidante llamado sulforafano, que está vinculado a los siguientes beneficios para la salud:
- Bajar el azúcar en la sangre.
- Reducción del estrés oxidativo.
- Menos riesgo de enfermedades crónicas.
El brócoli también contiene otros antioxidantes como la luteína y el zeaxantina. Los antioxidantes, emparejados con su alto nivel de fibra, hacen que el brócoli sea saludable para la digestión de un loro.
Según el Journal of Clinical Gastroenterology, la fibra y los antioxidantes juegan un papel en el mantenimiento de la salud intestinal porque promueven las bacterias buenas y reducen la inflamación en el colon.
Desafortunadamente, el brócoli es un Goitrógeno que contiene tiocianatos, lo que puede causar hipertiroidismo. Esto conduce a problemas de salud como la fatiga y el aumento de peso.
Calabaza
Mientras que técnicamente una fruta, la calabaza de la butternut (Cucurbita moschata) se considera un vegetal en el mundo culinario. Este vegetal de colores brillantes tiene varios beneficios para la salud.
La fibra encontrada en la calabaza de butternut alivia el estreñimiento, elimina el colesterol malo del torrente sanguíneo y ayuda con la regulación energética.
Los fitonutrientes de Butternut Squash (zeaxantina y luteína) son buenos para la salud ocular. También es alto en antioxidantes (betacaroteno, luteína y betacaroteno), esencial para un sistema inmunitario robusto.
La calabaza de butternut es baja en calorías pero alta en nutrientes esenciales, como las vitaminas A, B, C y E, magnesio, potasio, manganeso, calcio y hierro.
Zanahorias
Las zanahorias (Daucus Carota) son verduras de raíz de la familia Apiaceae.
El alto contenido de fibra de las zanahorias ayuda con la regulación del azúcar en la sangre, reduciendo el cansancio y el letargo. Cuando los loros tienen niveles de energía sostenibles y se sienten llenos, es menos probable que come en exceso.
Las zanahorias contienen carotenoides, aproximadamente el 80% de los cuales son betacaroteno, que tienen los siguientes beneficios:
- Salud ocular mejorada.
- Vinculado a sistemas inmunes robustos.
- Mejora el crecimiento celular.
- Un antioxidante que está correlacionado con la reducción de la enfermedad.
Aunque las zanahorias son saludables, evite sobrealimentarlas en un loro porque pueden hacer que la piel se vuelva amarilla (conocida como carotenemia).
Maíz en la mazorca
Corn Cob (Maíz o Zea Mays) es la oreja de maíz después de que los granos hayan sido despojados. El maíz en la mazorca es una buena fuente de energía porque es rico en carbohidratos (azúcares naturales).
Debido a la fibra insoluble, el maíz en la mazorca tiene un valor de índice glucémico (GI) bajo, lo que garantiza que la liberación de energía sea más gradual y que los niveles de azúcar en la sangre de los loros no aumenten.
Los loros se beneficiarán de las siguientes vitaminas y minerales:
- Vitaminas B3, B5, B6 y C.
- Foliar.
- Tiami.
- Fósforo.
- Magnesio.
Según el Journal of Agricultural Food Chemistry, el maíz tiene niveles más altos de antioxidantes que otros granos comunes, incluidos el ácido ferúlico, las antocianinas y la luteína.
Chirivías
Las Parsnips (Pastinaca sativa) son un vegetal de raíz de la familia Apiaceae, que incluye zanahorias.
Las chirivías son una buena fuente de potasio, que es un vasodilatador. Esto amplía los vasos sanguíneos, bajando la presión arterial y poniendo menos tensión en el corazón. Junto con la homocisteína, esto reduce el riesgo de que las aves desarrollen enfermedad cardíaca.
El contenido de fibra soluble e insoluble de las pastinacas agrega volumen a las heces de un loro, lo que significa que es menos probable que se estreve o desarrolle trastornos digestivos.
Las parsnips contienen muchos antioxidantes, incluidas la vitamina C y los poliacetilenos, que ayudan al sistema inmunitario y reducen el riesgo de enfermedades degenerativas.
Espinaca
La espinaca (espinacia oleracea) es un vegetal verde frondoso de la familia Amaranth, relacionada con la remolacha. Su sabor ligeramente amargo y salado se debe a la presencia de oxalatos.
Debido a que las espinacas son ricas en oxalatos, los loros deberían consumirlo no más de una semana. Los oxalatos se unen a minerales como el calcio, evitando la absorción y causando cálculos renales.
La espinaca es una buena fuente de fibra insoluble, que absorbe el agua y suaviza las heces, reduciendo el riesgo de estreñimiento. Sin embargo, demasiada fibra puede causar angustia digestiva (gaseoso y calambres estomacales).
Es una buena fuente de vitaminas A, B9 y C, calcio y hierro. El hierro es esencial para producir hemoglobina, que mueve la sangre oxigenada alrededor del cuerpo.
También contiene antioxidantes, incluidos la luteína y el kaempferol, para la salud o cognición ocular superior.
Patatas dulces
Las batatas (iPomoea batatas) son vegetales de raíz de la familia de la gloria de la mañana (convolvulaceae). No están botánicamente relacionados con las papas, pero a menudo están confundidos.
Son más saludables que las papas blancas debido al betacaroteno, lo que les da su color. Este es un antioxidante que mejora la salud ocular y fortalece el sistema inmunitario.
Las batatas contienen fibra soluble e insoluble, lo que mantiene el tracto digestivo en movimiento. Los esteroles vegetales (fitosteroles) también pueden proteger el sistema digestivo del daño.
El sabor de las batatas se asemeja a las zanahorias, por lo que son muy atractivos para los loros.
Lechuga
La lechuga (Lactuca sativa) es alta en vitamina K, fortaleciendo los huesos de un loro.
Debido a su contenido de vitamina A, este vegetal puede mejorar la salud y la visión de un loro. Dado que la lechuga es 95% de agua, también mantendrá un loro hidratado en clima cálido.
En comparación con otras variedades, la lechuga de iceberg contiene menos nutrientes.
Si bien los loros nunca obtendrán demasiadas calorías al comer lechuga, el consumo excesivo puede provocar gases, hinchazón, dolor de estómago y diarrea, pero eso se aplica a todas las verduras.
Guisantes
Peas (Pisum sativum) son parte de la familia Fabaceae o Leguminosae. Son legumbres, no vegetales.
Son una buena fuente de hierro, esencial para crear glóbulos rojos que mueven oxígeno alrededor del cuerpo.
Los guisantes se encuentran entre las mejores proteínas a base de plantas, lo que las hace más llenas que otras verduras. Contienen 5 gramos de fibra por cada 100 gramos, lo que los hace esenciales para una digestión saludable.
Los guisantes tienen altos niveles antioxidantes y contienen saponinas, que protegen contra ciertos cánceres.
Brotes de bambú
Bamboo (Bambusa) tiene un sabor leñoso y terroso que disfruta los loros. Es seguro para los loros, pero los compuestos venenosos deben eliminarse cocinando (a menos que se compren enlatado) antes de servir.
El bambú es bajo en grasas saturadas y azúcar, pero rico en nutracéuticos (fibra) para el tránsito digestivo.
Los brotes también contienen compuestos fenólicos, que reducen los radicales libres y el estrés oxidativo en el cuerpo.
Los brotes de bambú son ricos en sílice, aumentando los niveles de hidroxiprolina de la piel. Este aminoácido esencial es necesario para la síntesis de colágeno y elastina, lo que resulta en una piel sana.
Los loros también se beneficiarán de las vitaminas A, B1, B2, B6 y E y minerales como calcio, magnesio, fósforo, cobre, potasio, zinc y manganeso.
El alto contenido de potasio y fósforo de los loros les da huesos fuertes y ayuda con la regulación de fluidos. Por ejemplo, los brotes de bambú contienen el doble del contenido de potasio de los plátanos.
Endibia
Endives (Cichorium endivia) son parte de la familia de la raíz de achicoria. Tienen un sabor ligeramente amargo, pero esto se reduce cuando se cocina.
Según el Journal of Agricultural and Food Chemistry, las endives contienen varios antioxidantes, incluidos quercetina, kaempferol y myricetin. Estos son esenciales para prevenir el daño causado por los radicales libres, que causan enfermedades crónicas.
Endive (achicoria) contiene más vitamina K que la mayoría de las verduras comunes, lo que ayuda con la resistencia ósea y reduce el riesgo de fracturas.
Comer endive también conduce a un intestino más saludable debido al alto contenido de fibra. La fibra asegura que los desechos se muevan suavemente a través del tracto gastrointestinal.
Coliflor
La coliflor (Brassica oleracea) es un vegetal crucífero de la familia Brassicaceae.
El consumo de coliflor beneficiará a los loros de las siguientes maneras:
- Mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de cáncer debido a su contenido de sulforafano.
- Equilibra los niveles hormonales debido a indole-3-carbinol (I3C).
- Protege las células del daño inflamatorio debido al glutatión.
- El alto contenido de colina beneficiará al sistema nervioso central.
Ya sea al vapor, hervido, asado o crudo, la coliflor es un vegetal nutritivo para loros.
Dientes de leon
Dandelion Greens (Taraxacum officinale) contienen las siguientes vitaminas y minerales:
- Vitaminas A, B, C, E y K.
- Hierro.
- Calcio.
- Magnesio.
- Potasio.
Los dientes de león contienen muchos antioxidantes, el más común de los cuales son los polifenoles y betacaroteno. Estos reducen el riesgo de enfermedades causadas por la inflamación.
Dandelion es una buena fuente de inulina (un carbohidrato), que es vital para mantener los niveles de bacterias intestinales saludables en el tracto digestivo.
Según la revisión de los estudios diabéticos, los dandeliones se han relacionado con una mejor salud del hígado. En el estudio, se demostró que el extracto de diente de león reduce los niveles de exceso de grasa en el hígado.
Coles de Bruselas
Bruselas Sprouts (Brassica oleracea), que incluyen repollo y col rizada, pertenecen a la familia Brassica.
Los científicos creen que el consumo de brotes de Bruselas (y otras verduras crucíferas) protege contra diversas enfermedades que amenazan la vida, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
Los brotes de Bruselas son ricos en azufre, lo que mantiene la integridad del revestimiento intestinal. La producción de glutatión también previene el daño inflamatorio y ayuda con la desintoxicación.
Los brotes son una buena fuente de antioxidantes. Según la carcinogénesis, las brotes de Bruselas pueden disminuir el daño oxidativo en un 28% debido a kaempferol.
Alcachofa
Las alcachofas (Cynara Cardunculus) son miembros de la familia Thistle.
El espárrago es rico en fitonutrientes (apigenina, cynarin, silimarina y luteolina), que, debido a sus propiedades diuréticas, ayudan con la desintoxicación del hígado.
Las alcachofas son una buena fuente de fibra dietética, que ayudan con la hinchazón del estómago, la flatulencia, los calambres e incomodidad digestiva. Si un loro tiene diarrea, la fibra puede absorber el exceso de líquido.
La alcachofa mejora la digestión a través de la fibra e inulina (que mantiene las bacterias intestinales saludables). Si un loro tiene problemas digestivos, las alcachofas reducen los síntomas de indigestión debido a la cinarina.
Hinojo
El hinojo (Foeniculum Vulgare) es miembro de la familia de zanahoria (Apiaceae). Su fuerte sabor anís es disfrutado por algunos loros.
El hinojo ha sido utilizado en medicina durante siglos. Además del magnesio y el potasio, este vegetal contiene antioxidantes como la vitamina C y los flavonoides.
Según Biomed Research International, el aceite esencial de hinojo tiene 87 compuestos volátiles, que incluyen:
- Quercetina.
- Apigenina.
- Ácido rosmarínico.
Debido a su bajo índice glucémico (GI) y al alto contenido de fibra, el hinojo controla los niveles de azúcar en la sangre.
Verduras crudas
Los loros generalmente deben comer verduras crudas porque mejor se adaptan a su sistema digestivo. También disfrutan de la textura de las verduras crudas, que permanecen crujientes, jugosas y fáciles de destrozar.
Si tiene la opción entre alimentar vegetales crudos o cocinados, es recomendable seleccionar. Sin embargo, cocinar ciertas verduras puede reducir los niveles de oxalato y la cantidad de nutrientes.
Vegetales cocidos
Las verduras cocidas no dañan un loro, siempre que no se agregue otros ingredientes. Nunca debes freír la comida de un loro, ni debes saltear o hornearla en aceite, mantequilla o manteca de cerdo.
Vegetales congelados
Las verduras congeladas pueden ser más nutritivas que las verduras frescas.
Cuando se cosechan, las verduras pierden nutrientes, y las verduras frescas tardan un tiempo en llegar a los supermercados. La congelación detiene el proceso de envejecimiento, evitando que los nutrientes se pierdan.
Vegetales enlatados
Las verduras enlatadas son seguras para alimentar a un loro con ciertas advertencias.
Se pierden algunos nutrientes durante el proceso de enlatado, y algunas verduras están enlatadas con sal agregada. Opta por las etiquetas que dicen 'bajo sodio' o 'no se agregan sal.'
Vegetales deshidratados
El proceso de deshidratación no reduce el contenido de calorías o fibra de las verduras.
Desafortunadamente, el calor destruye algunas vitaminas, como la vitamina C. Sin embargo, la vitamina A no se ve afectada por la deshidratación, pero no será una buena fuente de agua.
Cómo conseguir un loro para comer verduras
Los loros pueden ser comedores quisquillosos y no siempre están interesados en comer verduras. Entonces que puedes hacer?
Ofrecer verduras por la mañana
Presente una nueva comida antes del desayuno, ya que las aves silvestres se forjan a primera hora de la mañana.
Aunque domesticado, este instinto permanecerá. Entonces, ofrezca el nuevo vegetal antes del desayuno sin otros alimentos. Luego, sirva el desayuno del loro como lo haría.
Incluir verduras con otros alimentos
Si quieres darle a un loro algo nuevo, es posible que ni siquiera te das cuenta de que es comida. Para ayudar al loro a aprender, introduzca el vegetal junto con los alimentos familiares.
Picar verduras
Puede servir el nuevo vegetal junto con un 'corte' de comida. Un 'corte' implica cortar finamente las diferentes verduras para que el loro no pueda elegir los bits que prefiere.
Servir verduras en diferentes formas
Un loro puede no gustarle su preparación si no se come el nuevo vegetal. Servirlo de nuevas maneras:
- cocínalo.
- Servirlo crudo.
- Píjalo en trozos más grandes/más pequeños.
- Sirlo frío.
- Sirlo cálido.
Come verduras tú mismo
El loro te verá como parte de su rebaño y, naturalmente, querrá comer lo que estás comiendo. Si todo lo demás falla, coma el vegetal en la línea de visión del loro, que debería despertar su interés.
